Quit Anger: Anger Management iPhone 版

停止愤怒：愤怒管理

Quit Anger是一款旨在帮助个人管理和控制愤怒的心理健康和自我护理应用程序。该应用提供了各种工具和练习，帮助用户冷静下来放松。通过愤怒日志等功能，用户可以记录触发因素、情绪、身体感觉、思维、行为和后果，采用CBT启发的日记格式。此外，用户还可以使用超过25种不同的工具和练习，包括呼吸练习、正念和冥想、肌肉放松、放松音乐、舒缓的声音、鼓舞人心的引语、平静的短语、落地技巧和暂时停止。该应用还提供洞察力，帮助用户了解愤怒的原因，并随着时间的推移跟踪他们的进展。Quit Anger支持Apple Watch和Siri快捷方式，方便用户随时随地使用工具。此外，用户可以通过短篇故事式课程了解更多关于愤怒的知识，并通过iCloud备份在多个设备上轻松同步他们的愤怒日志。该应用还提供小部件，方便快速访问工具和练习。Quit Anger是任何希望管理愤怒并改善整体健康状况的人的宝贵资源。